2012.01.24
『健康管理 for WS×2』の事例
「健康のススメ」を通じ、今以上に健康を学ぶことで理解し、共有し、自身の健康管理ができるようになって欲しいと願っております。
第1回（初日）
テーマ：あなたは今、健康ですか？
～健康のためにやる！健康のための目標設定と行動計画について～
内 容：健康状態について学びます。その上でなぜ健康でなければならないかを知って、
何をやれば良いか、具体的に健康管理の目標設定と行動計画に落とし込みます。
具体例：目標設定＝６ヶ月間で体重を3ｋｇ減らすぞ！
行動計画（食事）＝毎日飲むビール2杯（1ℓ）を1杯までにする
行動計画（運動）＝仕事が休みの日曜日の朝7時から60分歩く
第2回（1ヶ月後）
テーマ：実践！食事と生活活動からカロリーの差し引きをマスターする
内 容：なぜカロリー管理が必要であるかについて学びます。食事のカロリー摂取と
生活活動のカロリー消費を知って、摂取量と消費量の管理ができるようにします。
第3回（3ヶ月後）
テーマ：継続！身体状況・生活習慣の変化と決めた目標設定/行動計画にギャップはあるか？
内 容：継続できている事とできていない事があるとすれば、目標設定と行動計画に
ギャップがあるはず。生活習慣の振り返りと継続可能な目標設定と行動計画の
再設定を支援します。
第4回（6ヶ月後）
テーマ：座談会！参加者が主役の健康情報交換会
～みんなで楽しむ健康管理について～
内 容：この日は参加者全員で、今まで実践してきた事について情報交換します。
人それぞれに具体的な健康管理の方法やできなかった事も楽しく座談会しましょう。
参加者のみなさまへ
Facebook『健康管理 for WS×2』を使って、健康関連の情報共有、健康管理の実践状況をみなさんで報告し合ってみませんか？コミュニティーのご参加をお待ちしております。